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您们一般都是什么时候喝水的呢?

您们一般都是什么时候喝水的呢?

【摘要】:
喝水时间

很多人一般都是等到口渴的时候才想起要喝水,可是等到口渴的时候,身体已经处于缺水的状态,是不健康的!

所以最好是制定一个固定的时间,及时补充水分,但是这个时间应该什么制定呢?小编在这里给大家一点建议:

 

晨起第一杯水,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝约200 ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

 

第二次,到办公室后,先别泡咖啡,来杯至少200ml的水。因去上班时,时间紧凑,情绪紧张,身体无形中会脱水。

 

第三次,工作一段时间后,再来杯水,放松紧张的工作情绪!

 

第四次,午餐半小时前,喝一些水,可以让肠胃做好消化食物的准备。

 

第五次,15:00,来一杯健康水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

 

第六次,下班前再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

 

第七次,睡觉前半小时或一小时,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。