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如何更健康地饮水

如何更健康地饮水

【摘要】:
科学健康饮水

首先,要看水质:如果水质不好,无论怎么喝,都不会让身体更健康,反而会因为水质的问题,引发各种慢性疾病。由于现在水污染越来越严重,即使是自来水也不能保证绝对的安全,因此喝水,最好还是喝过滤净化后的水。

其次,要分清干净水、安全水和健康水之间的区别:一是尚未污染的水,不含有毒有害有异味物质;二是符合人体营养需要的水,经过灭菌处理,含有适量矿物质和氧等有益成分;三是生理功能未退化的水,具有生命活力。李复兴认为,符合第一条是干净水,达到前两条是安全水,只有三条兼备,才是健康水。

最后,要有良好的饮水习惯:不要等口渴的时候才想起喝水,因为当你感到口渴的时候,身体已经处于缺水状态,久而久之就会对身体造成一定伤害。所以要制定一个科学健康的饮水时间,合理地喝水才能让身体更强健!