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喝对水,少生病

喝对水,少生病

【摘要】:
健康饮水

中国环境科学研究院的专家一致认为,人的疾病80%与水有关。垃圾、污水、农药、石油等废弃物中的有毒物质很容易通过地下水或地表水进入食物链系统中的每个过程。当被污染的动植物食品和饮水进入人体后,就可能使人体罹患癌症或其他疾病。

水质安全一直是一个热门话题。然而,我国居民目前正暴露在严重的水污染环境中。为了水质安全,人们纷纷购入形形色色的净水装置甚至是买桶装矿泉水。

不过,安全水不等于健康水,家庭净水方案和矿泉水等在解决水安全的同时,也带来了让人体缺乏矿物质等营养成分的问题。

人体70%都是由水组成,只有健康的水才能有益健康,才能预防疾病。自然界不是所有的水都具有保健和治疗作用,只有没被污染的水才是人们饮用的上佳之水。


也就是说,人体不但要保证每天所需水量,而且要尽量喝未经污染、有益健康的水。

那么,什么样的水才是既安全又健康的呢?

专家介绍,健康水和安全水比较,关键看3点:

第一,是没有污染,指水必须无毒、无害、无杂质、无异味;

第二,是符合人体生理需求,指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等;

第三,指水具有生命活力。

人体的新陈代谢是通过水的运动来实现的,体内所需的营养物质、蛋白质、脂肪等,最终要溶于水才能被血液输送,被组织吸收。可见,饮用水的质量对生命体的健康状况起着关键作用。

七个时间段喝水最佳:

晨起第一杯水很重要,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝约200 ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

第二次,到办公室后,先别泡咖啡,来杯至少200ml的水。因去上班时,时间紧凑,情绪紧张,身体无形中会脱水。

第三次,工作一段时间后,再来杯水,放松紧张的工作情绪!

第四次,午餐半小时前,喝一些水,可以让肠胃做好消化食物的准备。

第五次,15:00,来一杯健康水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

第六次,下班前再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

第七次,睡觉前半小时或一小时,睡觉时血液的浓度会增高,如睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。