威可利|立秋至，多喝水

今日，立秋

“始惊三伏尽，又遇立秋时。”

《中国天文年历》显示，

今日3时13分迎来“立秋”节气。

立秋是秋天的第一个节气

暑去凉来

标志着孟秋时节正式开始

关于立秋

立秋，七月节，二十四节气的第十三个节气，秋天的第一个节气，孟秋的开始。

立秋有三候：

一候，凉风至。西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候，白露降。大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田裡话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

关于天气

立秋并不代表入秋——立秋是根据地球在环绕太阳运行的道路上所处的位置划定的。

真正的秋天应该根据“候平均温度”来划分——当地连续5日的平均温度在22℃以下时，才算是真正进入秋天。

我国最早入秋的地区在黑龙江和新疆北部地区，8月中旬入秋；

首都北京则是9月初开始入秋；

秦淮一代秋天从9月中旬开始；

浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线秋天从10月初开始；

11月上中旬雷州半岛开始入秋；

等到海南崖县入秋时已是新年元旦。

因此，相较于北方地区可能立秋时节就开始穿秋裤，南方地区还将有较长时间处于比较炎热的夏季气候情况，所以，大家还是要多多关注气候变化，根据各地不同情况，做好防暑降温的工作，毕竟秋老虎还是很凶猛哒~

关于喝水

立秋，南方地区依然高温不退；

北方地区气温转凉，空气干燥。

应对“秋老虎”，最好的办法就是饮水。

因为暑气未消，凉风又来，立秋饮水要注意几点：

1.喝温水，40℃左右入口温热为宜

2.多喝水，小口慢饮、多饮为宜

3.洗澡后、开空调后半小时需饮水

4.运动后半小时适量饮水

人的身体百分之70的组成是水，喝水是保持人类生命活力的最重要手段。

无论是在每个清晨饮一杯甘甜的蜜水，还是在餐桌上品尝一盅鲜美的汤，或是在餐后喝一杯暖暖的茶，都能让你在秋季过得更加水润有滋味，一杯好水，很有必要！

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